はたはた日記

男鹿総合運動公園

車で５分あれば運動公園に着く。寒風山を真向かいに、広々とした環境がとても良い。手入れも行き届いた散策路約１Kが私の散歩コースだ。町内を散歩するのも恥ずかしいので、ここは絶好の場所ですね。減量サプリには適度な運動と書いていたし、もともと体を動かすのは好きだから散歩は億劫などしません。
股関節から肩甲骨を柔らかくする体操そして、早足でコースを巡回する。途中で腿上げなどし、終わる頃は薄っすら汗をかいている。爽やかだ。ほんとうはゴルフの練習をしたいが、寒風山山頂近くだからまだ寒いだろう。ここでみっしり基礎体力をつけて本番に向かいたい。
ところで、右手の具合が悪い。右手親指の付け根部分つまりホッペから手首にかけてしっかり痛みがある。ことしはゴルフは厳しい気がする。

きょうの歩数は３５００。これで良いかな？

日々是好日

「ピロロ菌の検査をお願いします」
「それでは採血してください。結果は２週間後ですね」となにごともなかったように医師は話した。

義父母が柱時計を所望。耳が遠いので高めに設定した。
札幌の時計台もかくやのごとく高かった。
夜なら、１時間ごとに目覚めるだろう。（すぐ低く設定しました、もちろん・・）

半年ぶりに再会したら、体がずいぶん大きくなっていた。
じ～～と見てたら、彼もじ～～と見てた。

今月はじめから減量対策している。朝は茶碗３分の２で家内と同じくらい。ヨーグルトも食べている。
お昼はら～めんとチャーハンのパターンをラーメンだけにした。
夜はノンアルコールとおつまみだけで、総量は義父（９２才）と同じくらい。
一週間過ぎたが、かわらず７７Kを表示。腸内フローラのサプリも飲んでいるのだが・・。
いったん太ると簡単ではなさそうだ。

Kindle

アマゾンで毎月９８０円（だったと思う）で本を読み放題できるシステムがある。もちろん新刊本はない。けっこう古いのが多いですね。
再読再再読するのがわたしのパターンなので、大枚はたいて購入しても一回読んだらパスの内容ははなはだ落胆する。
結果、体がダルくなるのでやる気を無くし、きょうの仕事は早退しようと思うことも多々ある。残念ながら実行に移せない意気地なしですが・・。

そんなときに見つけたのがKindlw割引９８０円企画でした。一冊だいたい３時間平均で読んでしまうので、月３０冊可能となれば冊３０円チョイ。これは素敵とクリックを押した。ま～価格相応でした。
話題本が無いのは当然とはいえ、アマゾンに奮起を促したい。新刊本がKindole９８０円で読めるように企画すればアマゾンの企業イメージは大きく上がり、株価も上がるだろう。大ナタをふるっていただきたい。
ところで、モニターの読書は頭に入らない。読書歴６０年間のうち、５９年間相当は布団に横になって読みふけっていたので、椅子にすわりモニターを凝視するのは、行為に没頭できない。
なので、Kindleで選ぶのは短編が多い。たとえば津本陽さんの剣豪小説なら、途中でお客様から連絡があっても躊躇なく中断できる。
ところで、読みたいのがないな～～９８０円だと・・。どうにかならないものか！！

金曜日「騎士団長殺し」後半２冊到着。もちろん読みおわりました。 え～とですね～前２冊はハラハラドキドキでしたが、３．４冊目は期待はずれ。高評価の村上ファンは大勢いるとおもいますが、わたしはがっかり。ただし終盤のしめくくりは良かったが、もう一度読み直すことはないでしょう。 「１Q８９」は単行本なので３回読んだ、金額も高かったし・・ま～面白かったし。蛇足ですが「IQが８４」にも挫けず、頭脳的ハンデもなんのその冒険を積み重ねる内容と思って買ったのはチト恥ずかしい。 超常現象のなかでストーリーが進むのは禁じてでは？？以前の作品はそれでも良かったのですが・・。ま～わたしの読解力に問題あるかもしれないので・・気になさらずに、やりすごしてください。 村上さんの特徴として、伏線を数おおく準備し、最後にジグソーパズルが突然あるべき場所に収まり始め、収束するダイナミックな展開にこころ奪われていたが（超常現象でも）。今回はある部屋がキーワードととらえていたが、なにごともなく終わった。村上さん多分、粉をまいてたこと忘れてたと思う。

先日子母澤寛の「新選組始末記」など新選組関連３冊読んだ。にもかかわらず、司馬遼「燃えよ剣」に手をかけた。それでKINDILでも「沖田総司」をダウンロード。傾向が顕著すぎるな～。

家内が「三味線教室に行こうと思うの・・」 「独学でやってる、縦笛教室は？盆踊りで吹ければ良いのに・・このまえさくらさくら吹いてたよね、聞きたいな～」 「よ～～し！」足音も軽やかに笛を取りにいった。練習の成果でしょう、うまくできたので「あ～～お上手～～～！！」 「ね～～ケンちゃんもやってみない？？」と目をキラキラさせてるから、やってみよう。（同好の士が増えるって喜びですものね） 夫婦で盆踊りの添え物になれれば、これもまた結構なことですね。

将棋竜王戦で藤井君が中田８段に大大大逆転勝ちだった。中田さんが気の毒でなりません。ゴルフで言えばカップまで５センチのパットが、ボールの下の雑草に気づかず、あらぬ方向に転がり、はずれたようなものだ。こんなこともあるのか～～。

お仕事

のこと読んでも面白くないと思うので簡単に・・。
男鹿南中へ行きました。先日の営業では「ブリ照り焼き」を提案したが、「ブリ竜田揚げはできますか？」と栄養士さんからの要望がありました。それで試作品を作り、揚げてお伺いしました。敏速が肝心ですね・・オホホ
担当の栄養士さんは男鹿の魚とか浜の事情に詳しい方です。
「アニサキスって当たり前のことですから」
「焼いて身が見えるものだったら骨があってもやむを得ないですよね」（骨は絶対ダメのかたもいらっしゃいます）
「この海藻は香りがきつくて・・」「それだと、子どもたち一生食べる機会がないでしょう」。
当方としてもこのように理解ある栄養士さんだったら「俄然張り切ります。」すぐに試作品を持っていかざるを得ませんね。それで高評価いただきましたよ～～。

ところで、村上春樹さんだったら「がぜん張りきります」と書くと思う。いや～～俄然を選択しないかも・・「断然」かな？

「４月７日、コンペの賞品準備できますか？」もちろんお受けします。２００人の参加とのこと、天気が良ければと願うばかり。
一年の中で今が一番暇な季節です。日記も毎日更新してるのは、暇でぼけないようにとの努力でもあります。ゴルフの練習も始めるし、ようやくアクティブな季節になります。長かったな～～。

騎士団長殺し

またまた村上春樹を選んでしまった。
司馬遼太郎さんが好きでほぼ読破した。そのうち四十年来読み返し続けているのは「坂の上の雲」「翔ぶが如く」「竜馬がゆく」など２０作品はあるだろう。わたしはいたって小市民でありしかも志しが低いので、国や物を作ってきた先人への憧憬は極めて高い。ただいつも司馬さんでは芸がないのでつまみ食いで多くの作家を読んだが、どうも物足りない。
先日なにげに「騎士団長殺し」が目に飛び込み、もう一度「村上」さんに触れてみることにした。村上さんって読みやすい。難しい漢字は使わず、今どきの小学生だったらスラスラ読んでしまうのでは・・。平易な言い回しも際立っているので読みやすく感じるのでは・・。それとストーリーが秀逸ですな～～。
とういうことで、ほぼ全部書棚に並んでいたが、５年ほど前男鹿みなと市民病院待合室の書棚に移動した。というのは、ストーリーは面白いが日常と非日常が入り混じったり、超常現象でお話が展開する。村上春樹同好の士でなければとても説明できません。「笹渕さんオツム大丈夫？」っ内容です。ストーリーが奇抜なこともあり、いっかい読んだらOK.再読の意欲をはなはだしく削ぐ。
（なかには正統的な「ノルウエーの森」や「遠い太鼓」の随想「アンダーグラウンド」のレポートなどもあり、もちろん秀逸）

サラバ村上さんでしたが、面白い！上手だ！の評価は変わらないので「騎士団長殺し」を購入した。文庫本の販売開始になったし・・ね。
村上ワールドに魅了されてます。背に悪寒が走り、ふと後ろを振り向いてみるような場面もあるし、自然に鼓動が早くなる場面もある。
あらすじはまだ半分読んだばかりで、さらに後半部の発売が今月末ですので・・。

お考えください。７Kの鉄アレイをお腹にテープで貼り付けた日常生活を想像できるだろうか？階段の登り降りもきついし、正座から立ち上がるのも一苦労。おっぱいも大きくなった。恥ずかしいではないか！それで一念発起したわけだ。
肥満の原因を考えてみたい。運が悪かったとか、家内のメニューが不適切と転嫁してては本質は見えてこない。冷静に分析したい。ふたつ思い当たる。

「禁煙」してから一年半になろうとしている。禁煙といってもタバコは吹かしてる。ただし肺には入れない。２ヶ月くらいで咳や痰がでなくなった。肺にこびりついてたニコチンもそろそろ剥がれ落ちたのだろう、最近とみにご飯が美味しい。それにお酒の量も増え、同時につまみの摂取量も増えていた。

「電子レンジ」を事務所に置いた。カップ麺とか出前に頼っていたが、そんな貧しい昼食生活は２０年を超えた。仕事上スチームコンベクションはあるが、「焼きそば」かおかず用「焼き魚」に限定される。そこで暖かいご飯と考え、レンジを導入。最近冷凍食品が充実してるとのことで、スーパーやコンビニのコーナーを覗いて見た。品数は豊富でしかも安い。経費は出前の三分の一で財布にやさしい。それで片っ端から買い込んだ。業務用冷凍庫はあるし、思い切った在庫でも問題無い。一番のお気に入りはローソン「皿うどん」セブン「チャンポン」。チンご飯用に業務用レトルトカレー４０食。

食環境の向上がこの体型を生み出したと断言できる。

メモ

きのうの体重は７７Kで変わらず、努力してても報われない。毎日書いても徒労と疲労感だけなので、一週間に一回書きましょうね、これを習慣という。
日記に何を書こうかとメモしてたが、それが無い。ようやく見つかったのでご披露します。
「終わったひと」
「ヨーグルト」
「騎士団長殺し」
「Kindie」
「仕事のこと」
「クイーン７３才」目次みたいだ。
「終わったひと」は３月１１日の２冊後すぐ到着した。え～と何を書こうとしてたか忘れた。忘れるくらいだから大したことじゃ無いと思う。思い出したら書いてみよう。
「ヨーグルト」のメモはお腹を凹ます方法。ここ半年で体重５Kは増えたし、それがお腹に集中しいる。それをどうやって凹ますか。「ヨーグルト」とお腹をへこますのがどういう関連かと問われればいろいろドラマがあります。
テレビショッピングで、「お腹に貼り付け電気を流し微妙な振動（電磁波？）をお腹に与えて凹ます」とのご案内。スクワットの必要も無いし、両足を上下させる腹筋運動など、つらいことは一切無し。そんな厳しい運動は心臓への負担が大きいに決まっている。痩せるために他の臓器に負担をかけるのはどうかと思う、スイッチを入れテレビを見てたり、読書してるだけでたちどころに見本の方々のようにスッキリした体型になる。この楽にできる点がとても魅力だ。だがそんな簡単に行けば、我々無知な大衆全員が常備してるはずだが、そんな噂はきいたことが無い。いちおう家内の了解を得てから購入手続きに入ろうとしたら、冷笑。町内の会館で老化防止体操を指導してる立場として、そんなの非科学的と弁証法でとっちめられた。冷厳な宣告に対抗できるはずもありません。家庭内融和のため「わたしが悪かった。以後運動します」。うつ伏せ四足になり、左手伸ばしながら右足伸ばす。
これはキツイ。そのため楽に痩せる方法の模索は止まない。
ネットの中で「検索」してたら、アメリカで一ヶ月で９ｋ痩せたと謳い文句。善玉菌を増やす錠剤とのこと。もちろん代償を支払う。だが熟考したら、太る体質の食材を摂取しながら、錠剤を飲むのは愚かとわたしは気づいた。いつまでも錠剤を購入し続けるのは、昨年のハタハタ大不漁もあり支出の増加は賢明といえない。
食生活の改善つまり、食事の量はほぼ半分にし毎朝ヨーグルトを食べ続けることにした。まだ３日しかならないので・・。
なお、きのうは中カレイの唐揚げ２匹とヤリイカ大半分の刺し身、シャキシャキもやし中皿山盛り、きのうの残り豚シャブ、ノンアル５００ミリでご飯は無し。

お腹の張りが気になり、血液検査とレントゲン撮影をした。お医者さんがお腹を押して「痛いですか？」こちらを押して「痛いですか？」、何も痛くない。あるのは膨満感のための不快感だけ。怪訝そうに「検査ではなにも異常ありませんよ」。
家内も検査報告書を見てなにも無いと鼻歌交じりに食器洗いをする。ここが悪いと言われれば対処なり考えるが、これでは沈黙するしか無い。
そこでとっておきの「血圧１５０脈拍１００は？」「急いで歩いてそのまま計ったんでしょう」と連れない返事。医師も同様歯牙にもかけなかった。
さて数値ですが、血糖値は１０５ｍｇで正常範囲（７０－１０９）内に収まっている。この肥満具合からして当然引っかかると思ったのだが・・。その他尿酸値も痛風予備軍を提示する数値は無い。じゃ～ふとっても良いじゃないですか！

２２日は７７Kでした。老眼に近視なので目盛りをかがんで見るから針がぶれる。アスクルが不良品を送ったかもしれない。さてと、７５～７７間で動くので、己に厳しく７７とした。このへんは男らしい潔さでしょう。
さて１Kアップの原因ですが、義父の誕生日に本人がお金を出していただいた握り寿司と他に豚しゃぶでテーブルいっぱいに並んだ。ノンアルビール３５０と寿し８個に納豆巻きが１本、豚しゃぶ小皿に山盛り。ただしバランス上山盛りの塩玉ねぎサラダは賢明ですね。
きょうの夕食用にヤリイカ刺身用大２匹、本マス小１匹準備した。痩せる道のりは遠い・・。

ヘルスメーター

どうも体が重い。家内からお腹が出たの嘆声,はたまた知人からは体が大きくなったと称賛される。なりふり構ず食べた結果なので抑制が必要でしょう。買いましたタニタのヘルスメーター。
高校生のときは５８K、３０才のころは６８～７０でした。
最近は動作が緩慢なの自覚してました。アスクルから到着、ワクワクドキドキしながら浴室へ。息を呑んで昨年夏の入院時は７０Kが７Kアップの７７K。
ここ数ヶ月で入るスラックスが殆どなくなりました。ブルゾンもパンパンで身動き取れない。こころなしか、胸も乳房みたい。揉んでみると柔らかい。女性ってこんな感覚かと妙に納得するが遊んでられませんな。
それで減量の様子を日記に書きます。
減量開始は１８日からです。食事の量を朝昼晩とほぼ半分にし、お酒もやめました。お酒があれば美味しく心地よく食べられますので、減量などなとんでもありません。
２０日７５Kで２K減量なるも２１日７６K。ま～今までの半分の食事量でも生きられるのは確かですから・・制御しなくては。ま～少しづつ頑張ります。

スマートになって女の子にキャーキャー言われたい。